Des eaux aromatisées maison pour un été rafraîchissant

En période de forte chaleur, il est crucial de garder une bonne hydratation. Pourtant, se contenter d’un verre d’eau plate peut sembler ennuyeux. Pourquoi ne pas opter pour des eaux aromatisées maison ? Découvrez trois recettes savoureuses qui rehausseront vos journées d'été.

Les eaux aromatisées, alliant eau, fruits, et parfois légumes ou herbes, gagnent en popularité chaque été. Bien qu’il soit recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, il est essentiel de lui donner un peu de caractère. Ces boissons, non seulement rafraîchissantes et colorées, offrent aussi des vertus détox intéressantes. Au lieu de les acheter en magasin, pourquoi ne pas les préparer vous-même ?

Les bénéfices des eaux aromatisées faites maison

Avec plus de 16 millions de consommateurs en 2020, les eaux aromatisées connaissent un engouement remarquable. Cependant, toutes ne se valent pas. Une enquête de 60 Millions de consommateurs a révélé que beaucoup contiennent peu d'ingrédients naturels et sont chargées d'additifs. Préparer votre propre boisson est non seulement plus sain, mais aussi plus savoureux !

Recette 1 : Eau au concombre, citron et fraise

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• 15 fraises
• 1 kiwi
• ½ concombre
• 1 citron vert
• ½ citron jaune
• 1 cm de gingembre frais
• 1 branche de menthe fraîche

Préparation :

1. Lavez les fruits et légumes.
2. Coupez les fraises et le kiwi en petits morceaux.
3. Tranchez le concombre.
4. Faites de même pour les citrons.
5. Ajoutez la menthe froissée et le gingembre râpé.
6. Dans une bouteille, combinez tous les ingrédients et remplissez d'eau froide.
7. Réservez au frigo pendant une nuit avant de servir frais.

Recette 2 : Eau à l'orange, fraises, myrtilles et basilic

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• ¼ d’orange
• 4 fraises
• Quelques myrtilles
• 5 feuilles de basilic

Préparation :

1. Lavez et coupez les fruits en morceaux.
2. Dans une bouteille, ajoutez les fruits et le basilic.
3. Complétez avec de l'eau et laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins une heure.
4. Servez bien frais.

Recette 3 : Eau à la pomme et à la cannelle

Ingrédients (pour 4 personnes) :

• 1 pomme
• 2 bâtons de cannelle

Préparation :

1. Lavez et tranchez la pomme.
2. Mettez les rondelles dans une bouteille avec les bâtons de cannelle.
3. Remplissez d'eau et laissez infuser au moins une heure.
4. Dégustez !