Le début d’année est souvent l’occasion de réévaluer nos habitudes alimentaires. Violette Babocsay, diététicienne nutritionniste, partage des astuces pour naviguer cette période sans faux pas.
Oubliez les détox et les régimes stricts
Pour prendre soin de votre santé en 2025, certaines précautions sont nécessaires. D’après Violette Babocsay, il n'est pas judicieux de s'engager dans des détox ou des régimes drastiques. Le corps a sa propre manière d'éliminer les toxines, grâce à des organes comme les reins et le foie. Elle souligne que l'idée que l'on doit 'purger' son organisme après les fêtes est infondée. « Les déchets de votre corps sont déjà éliminés naturellement », précise-t-elle.
Choisissez des activités physiques adaptées
En matière d’exercice, inscrire une résolution de s’entraîner est une excellente initiative, mais seulement si vous appréciez ce que vous faites. La diététicienne avertit que se forcer à pratiquer une activité que l’on n’aime pas peut mener à un découragement. L’essentiel est de trouver des loisirs physiques qui vous apportent du plaisir. Cela permettra de maintenir une motivation sur le long terme.
Privilégiez des changements progressifs
À cette période de l’année, beaucoup se lancent dans des régimes stricts dans l’espoir de perdre du poids. Cependant, Violette Babocsay insiste sur le fait qu'une approche plus douce est souvent plus efficace. « Il n’est pas nécessaire de tout bouleverser pour voir des résultats positifs », recommande-t-elle. De petites modifications dans votre alimentation peuvent engendrer de grands changements, vous permettant ainsi de profiter de vos plats favoris sans culpabilité.
