Onctueux et revitalisant, le smoothie — également connu sous le nom de frappé — est un délice à savourer, tout en étant une excellente façon de profiter des bienfaits des fruits frais. Parfait pour une pause gourmande !
Les ingrédients nécessaires
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait (ou de lait d'amande pour une option sans lactose)
- Une cuillère à soupe de miel ou de sucre selon votre goût
- Des glaçons pour une texture bien fraîche
Étapes de préparation
Pour réaliser ce smoothie, commencez par couper la banane en rondelles. Mettez ensuite tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une texture homogène. Pour un rendu encore plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
Variantes à essayer
Pour varier les plaisirs, intégrez d'autres fruits comme des fraises, des mangues ou même des épinards pour un boost en nutriments. N'hésitez pas à ajouter des graines de chia ou de lin pour une touche encore plus saine !
