Vous ne parvenez pas à boire suffisamment en été ? Pas de souci, notre sélection de recettes rafraîchissantes vous aidera à prendre soin de votre corps sans même vous en rendre compte.
Vous luttez contre l'hydratation malgré votre gourde à portée de main ? Rester bien hydraté est crucial pour maintenir une bonne santé. Pour celles et ceux qui ont du mal avec l'eau, réjouissez-vous, car la nature a tout prévu ! De nombreux aliments riches en eau peuvent se transformer en recettes simples et délicieuses pour satisfaire vos besoins hydriques.
Salade de tomates & feta à la crétoise avec des câpres, concombre et croûtons
Prenez, par exemple, les salades composées de crudités. Les carottes, tomates, concombres et radis sont en grande partie constitués d'eau, ce qui contribue positivement à votre apport quotidien.
Le gaspacho est une excellente option pour se réhydrater tout en se nourrissant léger. Que vous choisissiez une soupe froide à base de courgettes ou de poivrons rouges, ces légumes regorgent d'eau. Pourquoi ne pas en profiter ?
De plus, certains fruits sont également très riches en eau et proposent de multiples façons de les déguster. La pastèque ou le melon, par exemple, peuvent être savourés en dés, en carpaccio, en sorbet ou en smoothie. C'est un vrai délice ! Alors, mettez-vous en quête d'idées créatives pour diversifier vos recettes et vous assurer une hydratation optimale !
