Il suffit d'ajouter quelques ingrédients à son eau pour la révolutionner. Explications et recettes de la naturopathe Angèle Ferreux-Maeght.
Qui a dit que l'hydratation ne pouvait pas être un plaisir pour les papilles ? Des astuces simples permettent de transformer votre eau en une boisson savoureuse tout en préservant ses propriétés hydratantes. Angèle Ferreux-Maeght, naturopathe et créatrice de La Guinguette d'Angèle, recommande de choisir une eau peu minéralisée. "L'eau doit emporter les toxines sans en ajouter", affirme-t-elle. Pour satisfaire les goûts de tous, optez pour une eau gazeuse ou de coco. Voici quelques idées pour pimper votre bouteille d'eau.
L'eau citronnée
Le citron est un véritable agrume miracle. Selon Angèle, il est riche en vitamine C et possède des propriétés antioxydantes qui combattent le vieillissement cellulaire.
Recette : La veille, préparez des glaçons de jus de citron bio. Ajoutez quelques glaçons le lendemain dans un verre d'eau peu minéralisée ou laissez infuser des rondelles de citron dans une bouteille toute la journée.
L'infusion fraîche de verveine
Traditionnellement consommée chaude, la verveine peut être délicieuse en infusion froide. Elle est utilisée en médecine traditionnelle pour apaiser divers maux.
Recette : Infusez une branche de verveine dans un verre d'eau peu minéralisée pendant 30 minutes. Vous pouvez y ajouter d'autres herbes aromatiques comme le romarin ou la mélisse.
L'eau vitamines
Pour s'hydrater de manière vitaminée, ajoutez des fruits rouges à votre eau. Cela augmente l'apport en vitamines par rapport aux agrumes.
Recette : Ajoutez des myrtilles, des framboises ou des groseilles dans une bouteille d'eau peu minéralisée et laissez infuser toute la journée. Une rondelle de citron aidera à retarder l'oxydation.
L'eau aux racines
Les épices, comme le curcuma et le gingembre, ajoutent non seulement du goût mais aussi des bienfaits pour la santé. Le curcuma est particulièrement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Recette : Infusez des racines de curcuma et de gingembre dans un verre d'eau peu minéralisée pendant 30 minutes.
L'eau chaï
Pour une expérience gustative différente, les épices comme la cannelle et la cardamome peuvent transformer votre eau.
Recette : Ajoutez de la cannelle, de l'anis étoilé, de la citronnelle et de la cardamome dans votre bouteille d'eau.
Le shot antioxydant
Commencez votre journée avec un shot de vinaigre de cidre, qui est apprécié pour ses propriétés alcalinisantes et digestives.
Recette : Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio avec un peu de jus de citron et de sirop d'érable dans un verre d'eau tiède, à boire le matin à jeun.
