Être au printemps, avec les journées ensoleillées qui s’annoncent, amène des envies de détente, souvent accompagnées de boissons rafraîchissantes. L'eau gazeuse semble être un choix judicieux, mais est-ce réellement comparable à l’eau plate ? RTL s'interroge sur ses impacts sur notre santé.
Avec l'arrivée des beaux jours, beaucoup d'entre nous choisissent de siroter une boisson sans alcool en terrasse. Cependant, même les sodas présentés comme plus sains, comme l'eau gazeuse, méritent une attention particulière. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la consommation excessive de sucre ne doit pas dépasser 50 grammes par jour. À titre de comparaison, une canette de cola contient environ 35 grammes de sucre, ce qui représente presque la totalité du quota quotidien recommandé.
Il est donc évident que si vous appréciez le Coca, sa consommation doit rester occasionnelle pour éviter les problèmes de santé tels que le surpoids, le diabète ou encore les maladies cardiovasculaires.
En ce qui concerne l'eau gazeuse, la question reste ouverte. Cette boisson, souvent appelée « eau qui pique » par les enfants, n'est en fait que de l'eau plate enrichie en dioxyde de carbone (CO2).
Certains devraient réduire leur consommation
Selon Santé publique France, toutes les eaux, qu'elles soient gazeuses ou plates, hydratent efficacement. Ainsi, à condition de respecter son corps, il est tout à fait possible de privilégier l'eau gazeuse sans risques.
Ceci dit, certaines personnes pourraient rencontrer des désagréments d’ordre digestif, notamment en cas de troubles gastriques. Par conséquent, bien que la consommation d'eau gazeuse soit généralement sans danger, une modération reste conseillée pour certaines catégories de consommateurs. Selon le nutritionniste Dr Jean-Michel Cohen, « il est essentiel d'écouter son corps, car certaines personnes peuvent être sensibles aux bulles et aux acides présents dans ces eaux. »
En somme, tout est une question d'équilibre et de connaissance de soi. Écoutez vos besoins et choisissez judicieusement.
