La ménopause, une période marquée par des bouleversements physiques et émotionnels, peut parfois conduire à des tensions au sein du couple. Dans un récent épisode du podcast Bouffées de chaleur proposé par ICI, la sage-femme Anna Roy évoque l'importance cruciale de la communication pour naviguer cette phase délicate. Selon elle, il est primordial que votre partenaire puisse comprendre ce que vous ressentez.
« Entre les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et l'irritabilité, le soutien émotionnel est essentiel. Il est donc crucial que la personne en face ne minimise pas ces expériences », souligne Anna Roy. Les témoignages, comme celui de Julie dans le podcast, mettent en lumière la souffrance que vit une partenaire durant cette transition. « On sent bien qu’elle souffre, que la situation est compliqué », dit-elle.
Comprendre et croire sa partenaire
La sage-femme rappelle également que « les bouffées de chaleur peuvent être très difficiles à vivre, parfois même déstabilisantes. » Pour faire face à cela, le soutien émotionnel de la part du partenaire est vital : « Il est essentiel de croire ce que l'autre vit et d'éviter les réponses basées uniquement sur la logique. » Ce soutien n'est pas l'apanage des femmes : les hommes doivent aussi fournir cette écoute attentive.
L'importance de la communication
Anna Roy insiste sur un autre point : « Communiquer est incontournable car l’autre ne peut pas deviner votre état. Il faut être capable de verbaliser vos ressentis. » La sage-femme recommande aussi de partager des ressources, comme des livres, pour aider le partenaire à mieux comprendre cette étape de la vie. De plus, l'accompagnement en consultation peut apporter une dimension médicale à cette souffrance, facilitant ainsi l'empathie entre les partenaires.
Reprendre soin de soi pour le bien du couple
« Profitez de cette période pour prendre du temps pour vous, car votre bien-être influencera directement votre relation », conclut Anna Roy. Au-delà de la communication, elle recommande de chercher des solutions adaptées à cette nouvelle réalité, comme ajuster son emploi du temps, consulter un spécialiste ou encore faire appel à un thérapeute.
Pour résumer, voici trois conseils clés :
- Prendre soin de soi pour mieux s'occuper de son couple.
- Adapter son temps de travail si nécessaire face à la sévérité des symptômes.
- S’appuyer sur des professionnels, tels que des thérapeutes de couple, pour traverser cette période ensemble.
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