En matière de nutrition, certains indicateurs sont essentiels à surveiller. C’est le constat d’un gastroentérologue californien, qui appelle chacun à écouter attentivement les besoins de son corps.
Une étude récente publiée dans The Lancet révèle que la moitié de la population mondiale ne consomme pas suffisamment de micronutriments vitaux pour la santé, comme le fer, le calcium ou la vitamine C. Ces carences peuvent entraîner divers dysfonctionnements, souvent visibles sur le corps.
Le Dr Saurabh Sethi, gastroentérologue californien, nous éclaire sur cinq symptômes indiquant un manque au niveau nutritionnel. Il partage ces informations sur sa page TikTok.
1 - Ongles cassants
“Des ongles fragiles peuvent signaler une carence en protéines et en fer”, explique Sethi dans ses vidéos TikTok. En effet, comme les ongles sont constitués de kératine, une protéine, un bon apport en protéines et en fer, essentiel à la formation de l’hémoglobine, est vital pour leur santé.
2 - Tremblements des paupières
“Des spasmes dans les paupières ou dans d'autres parties du corps peuvent indiquer un manque de magnésium, nécessaire à la transmission des impulsions nerveuses”, souligne le Dr Sethi.
3 - Craquements articulaires
Le bruit des articulations, en particulier au niveau des genoux, est courant avec l’âge, mais pour le Dr Sethi, “cela peut être un signe de carence en vitamine D3 ou en calcium”. Les légumes-feuilles, produits laitiers, et sardines, riches en vitamine D, peuvent contribuer à votre bien-être.
4 - Grisonnement prématuré des cheveux
“Cela peut signaler une carence en vitamine B12, essentielle à la production de globules rouges et au transport de l’oxygène dans les follicules pileux”, précise le gastroentérologue. “Cela peut également indiquer un manque de cuivre, élément clé de la production de mélanine, responsable de la couleur des cheveux”.
5 - Apparition facile de bleus
“Cela peut signifier une carence en vitamine C, essentielle à la formation du collagène”, rappelle le Dr Sethi, ajoutant “qu'un manque de vitamine K1, participant à la coagulation sanguine, pourrait également être en cause”.
Ces signes peuvent offrir des indices sur votre état de santé. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin pour des analyses plus précises.
