Soupes réconfortantes, taboulés energétiques, salades épicées... Plongez dans des plats qui font du bien !
3 recettes revitalisantes
Taboulé de quinoa et boulgour
Le + vitalité : Cette combinaison offre un apport idéal en sucres lents pour une bonne énergie.
Houmous de petits pois au citron
Le + vitalité : Les petits pois, riches en fibres, favorisent une digestion légère, synonyme de dynamisme.
Salade de lentilles et poulet au curcuma
Le + vitalité : Les lentilles vertes sont une source de vitamines B et de fer, renforçant votre système immunitaire.
En hiver, privilégiez les aliments riches en vitamines, fer et fibres que l'on prépare rapidement.
Le top 5 de l'équilibre en mode rapidité
- Revitalisant : Choux variés, émincés en carpaccio, avec un mélange de citron et d'huile d'olive.
- Anti-gonflette : Baies de goji dans les yaourts ou en vinaigrette pour une touche wellness.
- Belle peau : Poissons gras marinés ajoutés à une salade de pommes de terre vapeur.
- Booster de jeunesse : Curcuma mélangé au poivre noir, à saupoudrer sur vos plats.
- Détox : Jus de cranberry sans sucre, mélangeable avec d'autres jus pour maximiser les bénéfices.
3 soupes vitaminées
Carotte et orange
Le + vitalité : Riche en antioxydants et vitamine C.
Chou-fleur et pomme de cumin
Le + vitalité : Faible en calories, mais riche en vitamine C.
Brocoli et épinard
Le + vitalité : Contient de la vitamine B9, essentielle contre l'anémie.
3 douceurs de saison
1. Energétique
Blanc-manger au lait d'amande et fruits secs
Réhydratez 4 feuilles de gélatine, mélangez avec un demi-litre de lait d'amande bouillant. Ajoutez du sirop d'agave et laissez prendre au frais.
2. Antioxydant
Soupe de fruits pochés
Ajoutez des fruits à un mélange de jus de grenade et cranberry, assaisonnez et laissez refroidir.
3. Stimulant
Fruits rouges en gelée de thé
Infusez du thé vert, ajoutez du sucre et de l’agar-agar, incorporez des fruits rouges et laissez prendre.
Nouveaux alliés de la forme
Pocket : Mélanges énergétiques à tester pour des pauses revigorantes.
Pur jus : 100% jus de grenade et cranberry, un vrai cocktail de bienfaits.
Potion magique : Assortiment de thés aux vertus bienfaisantes pour tous les moments de la journée.
