Quel est le secret d'un régime réussi ? Dans l'émission Objectif Minceur, sur Top Santé TV, Isabelle Baufays, cofondatrice de la méthode Catlion, partage ses recettes anti-abandon.
La frustration, le manque de motivation et des objectifs flous sont des obstacles courants qui empêchent de nombreuses personnes de perdre du poids sur le long terme. Isabelle Baufays souligne l'importance de l'accompagnement pour améliorer les résultats. « Lorsqu'on est encadré, on obtient de meilleurs résultats », rappelle-t-elle. En effet, pour réussir, il est indispensable de « travailler sur son environnement, son mental, son assiette et son mode de vie, tout en ayant une routine quotidienne ».
Coaching et conditionnement mental : la clé de la perte de poids
Le conditionnement mental est une étape cruciale, comparable à l'entraînement d'un athlète. Isabelle conseille de débuter sa journée en se positionnant devant le miroir, en se tenant droit et en écoutant une musique motivante. « Chaque matin, on doit se parler comme on serait son propre coach : ‘Aujourd’hui, c’est non négociable, je vais y arriver, je suis un leader’ ».
Cette pratique quotidienne permet d'enraciner des pensées positives dans le subconscient, essentielle dans le parcours de perte de poids qui s'apparente à un marathon. En collaboration avec son équipe, des groupes communautaires sur les réseaux sociaux ont été créés pour offrir soutien et motivation. Chaque lundi, les membres fixent des objectifs clairs, et chaque vendredi, ils réalisent un bilan et ajustent leur plan d'action pour la semaine suivante. Environ 3500 membres profitent de ces conseils réguliers.
Un autre aspect essentiel contribue à la réussite d'un régime sur le long terme. Visionnez la vidéo ci-dessus pour découvrir cette clé incontournable.
