Avec l'âge, il n'est pas rare que les personnes âgées souffrent de divers désagréments, dont le gonflement des pieds. Ce phénomène, qu’il soit douloureux ou non, mérite une attention particulière car il peut être révélateur de conditions médicales plus graves. Dans cet article, nous allons examiner les causes de cette affection ainsi que des solutions adaptées pour y remédier.
Les types d'œdèmes chez les personnes âgées
Le gonflement peut se manifester sous plusieurs formes, les plus courantes étant :
- L'œdème blanc : caractérisé par une accumulation de liquide dans les tissus, il est souvent le résultat d'une mauvaise circulation sanguine. Le signe du godet permet de le diagnostiquer.
- L'œdème rouge : il se manifeste par un gonflement chaud, douloureux et peut être causé par une blessure, comme un choc ou une entorse.
Les principales causes du gonflement des pieds
Il existe de nombreuses raisons qui expliquent pourquoi les pieds des personnes âgées peuvent gonfler :
- Chaussures inappropriées : Le fait de porter des modèles non adaptés à la morphologie du pied peut entraîner une compression et, par conséquent, un gonflement.
- Alimentation déséquilibrée : Une consommation excessive de sel peut causer une rétention d'eau, contribuant ainsi au gonflement des pieds.
- Sédentarité : Le manque d'activité physique favorise l'accumulation de liquide au niveau des membres inférieurs. Des exercices réguliers sont donc cruciaux pour maintenir une bonne circulation.
Solutions pour soulager les pieds enflés
Pour lutter contre le gonflement, plusieurs mesures peuvent être mises en place :
- Adopter des chaussures confortables : Privilégiez des modèles souples et adaptés qui offrent un bon maintien sans comprimer le pied.
- Améliorer son régime alimentaire : Intégrer davantage de fruits et légumes tout en évitant les aliments trop salés est essentiel.
- Rester actif : La pratique d'activités douces comme la natation ou le stretching aide à stimuler la circulation sanguine
Un suivi médical régulier est aussi recommandé pour aborder d'autres causes possibles, telles que des problèmes de circulation ou des affections particulières. Si les pieds restent enflés ou si d'autres symptômes apparaissent, il est important de consulter son médecin pour évaluer la situation.
