Lorsque les températures grimpent, il est crucial de rester hydraté. Pourtant, un verre d'eauplate peut sembler peu attrayant. Pour éviter d'opter pour des jus trop sucrés, laissez-vous séduire par nos trois recettes d'eaux aromatisées, parfaites pour l'été.
Les eaux aromatisées, alliant eau, fruits, légumes et herbes, rencontrent un vif succès chaque été. Selon la recommandation, il est conseillé de consommer au moins 1,5 litre d'eau par jour. Pour rendre cette routine plus agréable, pourquoi ne pas essayer d'ajouter une touche fruitée et colorée à votre boisson ? Ces recettes aux vertus détox transformeront votre expérience d'hydratation.
Les atouts des eaux aromatisées maison
Selon une étude de 2020, plus de 16 millions de Français consomment des eaux aromatisées. Bien que ces boissons soient populaires en magasin, toutes ne se valent pas. En 2021, une enquête menée par 60 Millions de consommateurs a révélé que plus de la moitié des eaux aromatisées au citron n'incluaient pas de véritables extraits d'agrume, remplaçant ceux-ci par des arômes synthétiques. En plus, ces produits sont souvent chargés de sucre, d'édulcorants et d'additifs. Préparer vos propres eaux aromatisées à la maison est non seulement plus sain, mais aussi bien plus savoureux.
recette d'eau aromatisée au concombre, citron et fraise
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 15 fraises
- 1 kiwi
- ½ concombre
- 1 citron vert
- ½ citron jaune
- 1 cm de gingembre frais
- 1 branche de menthe fraîche
Préparation :
- Lavez et séchez les ingrédients.
- Équeutez les fraises et coupez-les en quartiers.
- Coupez le concombre en tranches.
- Pelez et découpez le kiwi en morceaux.
- Effeuillez la menthe.
- Coupez le citron vert en fines tranches.
- Pelez et râpez le gingembre.
- Dans une bouteille à large goulot, mettez tous les ingrédients avec le jus d’un demi citron jaune.
- Remplissez d'eau fraîche et fermez.
- Laissez au réfrigérateur pendant une nuit.
- Servez bien frais.
recette d'eau aromatisée à l'orange, fraises, myrtilles et basilic
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- ¼ d’orange
- 4 fraises
- Quelques myrtilles
- 5 feuilles de basilic
Préparation :
- Rincez tous les fruits.
- Coupez l’orange, les fraises et les myrtilles en morceaux.
- Placez les fruits dans une bouteille avec un large goulot.
- Ajustez les feuilles de basilic.
- Remplissez d'eau jusqu'en haut et fermez la bouteille.
- Laissez infuser pendant au moins 1 heure au réfrigérateur.
- Servez quand il fait chaud !
recette d'eau aromatisée à la pomme et cannelle
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 1 pomme de votre choix
- 2 bâtons de cannelle
Préparation :
- Lavez la pomme et coupez-la en rondelles.
- Mettez les rondelles dans une bouteille à large goulot.
- Ajoutez les bâtons de cannelle.
- Versez de l'eau et fermez.
- Laissez infuser pendant au moins 1 heure.
- Dégustez !
