Vous vous souciez de votre santé et adoptez une alimentation équilibrée ? Cette émission vous propose des conseils pour vous sentir épanoui tant physiquement que mentalement. Retrouvez chaque semaine un épisode inédit de « Bien dans mon corps » en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
“Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être”, souligne Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Un sommeil inadapté, que ce soit en durée ou en qualité, peut accroître le risque de développer des maladies chroniques telles que l'hypertension, le diabète de type 2, la dépression ou même l’obésité. Des études révèlent les effets néfastes d’un déficit de sommeil sur la qualité de vie, la productivité, l’humeur et les relations familiales. “D'après Santé Publique France, près de 50 % des Français éprouvent des difficultés à dormir”, précise-t-elle.
Le sommeil comme reflet de nos émotions
“Un sommeil de mauvaise qualité complique la gestion des situations stressantes. Ce stress engendre souvent une dégradation de la qualité du sommeil”, explique Sophie. Les nuits insomnieuses rendent difficile l'adoption de choix de vie sains durant le jour, ce qui nous détourne de nos objectifs. De plus, “le manque de sommeil peut perturber l’équilibre hormonal”, ajoute-t-elle. Cela peut engendrer des signaux de faim trompeurs.
Les conséquences d'un mauvais sommeil
- Augmentation du risque de maladies chroniques : hypertension, diabète, etc.
- Diminution de la productivité et de l'humeur.
Il est donc crucial de prêter attention à la qualité de votre sommeil pour maintenir un équilibre optimal dans votre vie.
